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Regelmäßig schreibe ich rund um die Themen Gelassenheit, Ärger, Stress & Co - praxisnah, konkret und hilfreich. Ich wünsche Ihnen viel Freude und Inspiration. Tragen Sie sich für den Newsletter ein, damit Sie über neue Einträge informiert sind.


7 schicke Tipps für weniger Stress

03.02.2014

Ich habe Ihnen mal 7 Ideen aufgeschrieben, die mir ganz oft helfen, im Stress ruhig zu bleiben. Die Kontrolle wieder zu erlangen. Lächeln zu können. HANDELN ZU KÖNNEN. Wenn Sie eine Auswahl dieser Ideen für sich ausprobieren, nehmen Sie Stress ja vielleicht auch öfter als ... Weiter lesen


Weihnachten mal ohne Stress

12.12.2013

So, es ist mal wieder so weit. Weihnachten steht vor der Tür und die meisten öffnen die Tür. An sich ist es ja ein schönes Fest, doch immer wieder kommt es zu Stress – so habe ich läuten hören. Auch wenn Sie nicht zu denen ... Weiter lesen


Wie Sie sich seltener aufregen: Wünschen statt Ärgern

18.10.2013

„ICH BRÜLLE ÜBERHAUPT NICHT!“ Regen Sie sich manchmal auf und merken dann im Rückblick, dass Ihnen der ganze Ärger außer Energieverschwendung nichts gebracht hat? Und ärgern sich dann gleich nochmal, weil Sie sich geärgert haben? Ärger ärgert doppelt. Probieren Sie doch einmal das Motto „Wünschen ... Weiter lesen


Mein drei besten Tipps gegen Stress

30.08.2013

Jeder hat manchmal Stress – ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Alle, die sich für etwas einsetzen, egal ob privat oder beruflich, erleben manchmal Ärger, Enttäuschung oder Rückschläge. Die Frage ist nicht, wie oft ich gestresst werde. Die Frage ist vielmehr, wie ich mich ... Weiter lesen


Meine mächtige „5-Finger-Regel“ für mehr Gelassenheit

17.07.2013

Wie kann ein Mensch Stress empfinden, wenn er offen für seinen Stress ist? Ärgern Sie sich manchmal auch über Kollegen, fühlen sich überfordert oder sind der Verzweiflung nahe? Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen, probieren Sie die Fünf-Finger-Regel aus und gehen dafür in ... Weiter lesen

3 hilfreiche Tipps zum „Nein“-sagen

06.06.2013

Wer „Nein“ sagt, hat mehr vom Leben und weniger Stress Kennen Sie Situationen, in denen Sie sich gewünscht hätten, „Nein“ gesagt zu haben? Die Gründe für ein „Ja“, obwohl ein „Nein“ ehrlicher wäre, sind zahlreich. Manche Menschen haben Angst, andere vor den Kopf zu stoßen, ... Weiter lesen


Was tun bei Stress?

29.04.2013

Eine der häufigsten Fragen bei meinen Vorträgen und Seminaren lautet: „Wie komme ich von der Palme wieder runter?“ Natürlich gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, allerdings haben sich diese drei in den letzten Jahren als die Besten herausgestellt: 1. Sie tun erstmal gar nichts: Wenn Sie ... Weiter lesen


Stress ist ein Geschenk

13.04.2013

Stress ist ein Alltagsphänomen mit schlechtem Image. Dass Stress jedoch auch Grund zur Freude sein kann, lesen Sie hier anhand von drei möglichen Geschenken, die im Stress liegen. Wir müssen Sie nur auspacken. Stress als Geschenk anzusehen, ist eine ungewöhnliche Sichtweise. Vor allem dann, wenn sich ... Weiter lesen


Der „Gedanken-Feinschmecker”

03.04.2013

Morgens um sechs, die Augen gehen auf und ich denke „Noch so ein Tag, mal sehen was heute wieder für ein Mist passiert!“. Das Gedankenkarussel fängt langsam und sicher an, sich zu drehen. „Die S-Bahn kommt zu spät – kriege ich meinen Anschlusszug noch?!“ Die ... Weiter lesen


Was ist die Selbstcoachingmethode „The Work”?

02.04.2013

Oft sind die Dinge nicht so, wie sie sein sollen. Die Beispiele hierfür sind zahlreich: Ein Kunde soll kaufen, tut es aber nicht. Ein Mitarbeiter soll pünktlich sein, tut es aber nicht. Ein Chef soll besser informieren, tut es aber nicht. Wenn mit der betroffenen ... Weiter lesen