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Regelmäßig schreibe ich rund um die Themen Gelassenheit, Ärger, Stress & Co – praxisnah, konkret und hilfreich. Ich wünsche Ihnen viel Freude und Inspiration. Tragen Sie sich für den Newsletter ein, damit Sie über neue Einträge informiert sind.

Gelassen werden: Warum du erst deine Identität ändern musst, bevor du zur Ruhe findest

Du willst endlich gelassen werden? Dann reicht kein neues Tool – du musst deine Identität verändern. Erfahre, warum echte Gelassenheit von innen kommt und wie…

🔥 Aufschieberitis überwinden: Strategien gegen Prokrastination

Einleitung Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? Dieses Verhalten, bekannt als Aufschieberitis oder Prokrastination, betrifft viele Menschen und kann zu Stress und…

Mentale Resilienz: Warum wir sie falsch verstehen – und was wirklich hilft

Mentale Gesundheit und mentale Resilienz sind längst keine Nischenthemen mehr. Unternehmen schreiben sie in Hochglanz-Broschüren, Führungskräfte erwähnen sie in Meetings, und Social Media ist voll…

Wie du mit Fokusphasen deine Produktivität im Büro um 31 % steigerst

Deep Work statt Dauerstress: Wie du mit Fokusphasen deine Produktivität im Büro um 31 % steigerst – Die stille Produktivitätsfalle: Warum Unterbrechungen so teuer sind Viele…

Taoismus: Die uralte Gelassenheits-Geheimwaffe für unser modernes Chaos 🌿☯️

Stell dir vor, du sitzt im Stau 🚗💨, dein Handy klingelt nonstop 📱🔔, und dein Kalender sieht aus wie ein Tetris-Spiel auf Steroiden 🎮💥. Willkommen…

Endlich Feierabend! So stoppst du das Gedankenkarussell und schaltest wirklich ab

Der Arbeitstag war lang, intensiv und hat seine Spuren hinterlassen. Du sitzt auf dem Sofa, aber anstatt dich zu entspannen, drehen sich deine Gedanken im…

Was du über Gelassenheit wissen musst – und wie du sie trainierst

Gelassenheit ist keine Zauberei, sondern eine Fähigkeit, die du bewusst entwickeln kannst. In einer Welt voller Hektik und Anforderungen hilft sie dir, emotional stabiler, klarer…

Meine 5 kraftvollen Affirmationen für den Morgen – inspiriert von Tony Robbins

Einleitung Die Macht der Affirmationen: Wie 5 Sätze dein Leben verändern können Ich möchte dir heute einen wertvollen Tipp weitergeben, den ich selbst von Tony…

Wie uns das Riemann-Thomann-Modell hilft, uns weniger über andere zu ärgern

Wir alle kennen das: Da ist der Kollege, der immer alles bis ins letzte Detail plant und nie spontan ist. Oder die Freundin, die ständig…