11.11.2024 Resilienz – BNP Paribas
Praxistipps helfen, Theorie kann verwirren. Daher findest du hier ganz viele durchdachte Praxistipps. Bei der Auswahl habe ich eure Fragen und Themen aus dem Chat berücksichtigt.
Bei allem gilt: Glaube mir kein Wort, probiere es aus!
Dein Stress und deine Resilienz liegen in deinen Händen!
Stress und Resilienz lassen sich am besten anhand von Gefühlen wie Ärger Zeitdruck oder Sorgen ganz konkret betrachten. Daher findest du hier ganz verschiedene Unterlagen, um dich in Ruhe und in deinem Tempo mit den Themen zu beschäftigen.
MM, PlusPunkt, Ja…und…, AAA-Methode, alles findest du wieder – und noch viel mehr.
Sei nicht „Wissensriese und Handlungszwerg“, sondern kümmere dich um dich! Alles, was du hier findest, nutzt dir dabei, Stress zu reduzieren und Resilienz zu maximieren. Habe Geduld und lass dir Zeit bei der Anwendung.
- Resilienz: psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen
- Stress: starke und dauerhafte, wiederkehrende Beanspruchung eines Organismus durch innere oder äußere Reize.
- Gelassenheit: Die Abwesenheit von Stressgefühlen wie Ärger, Angst, Druck oder Frust, Fähigkeit zum souveränen Handeln
Hier findest du …
a) PDF mit Symbolen / Piktogrammen zur Erinnerung an Ideen für mehr Gelassenheit. Das, was gefällt, ausschneiden und an Orte kleben, die du öfters siehst.
b) 3 Varianten von MM, schon für dich eingesprochen – immer abrufbar und für dich zum gratis-Download bereit
c) 5 verschiedene geführte Meditationen – ebenfalls immer abrufbar und für dich zum gratis-Download bereit
d) ein komplettes Hörbuch / Audiotraining
e) ein Ebook zum Thema „Ärgern“
f) ein Ebook zum Thema „Zeitmanagement“
g) 10 Videos mit konkreten Techniken, welche dich bei der Entwicklung deiner Resilienz und Gelassenheit unterstützen werden.
a) Die PDFs:
Unterlage Piktogramm zum Ausdrucken, Ausschneiden und Erinnern
b) MM-Versionen zur geführten Meditation:
MM Meine Minute – 3 geführte Anleitungen
c) 5 verschiedene geführte Meditationen
d) Das Hörbuch / Audiotraining:
Audiotraining „Abenteuer Leben: Stress raus, Gelassenheit rein“
e) Ebook Ärger
f) Ebook Zeitmanagement
g) Die 10 Videos:
Jetzt unverbindlich anfragen!
