Bücher
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Endlich Ruhe im Kopf: Abschalten leicht gemacht (2024)
Ein persönlicher Leitfaden, um das Gedankenkarussell zu stoppen
In der hektischen Raserei des modernen Lebens kann es leicht passieren, dass sich in unserem Kopf ein Gedankenkarussell dreht, das man nicht mehr stoppen kann. Aber das muss nicht sein. In diesem Buch öffnet Christian Bremer, laut SAT1 Deutschlands renommiertester Anti-Stress Experte, die Tür zu einem Leben frei von endlosem Grübeln und innerer Unruhe.
Dieses Buch ist Ihre praktische Anleitung zur Veränderung. Christian Bremer beleuchtet nicht nur die Ursachen und Auslöser des Gedankenkarussells, sondern gibt Ihnen auch erprobte Strategien an die Hand, um es zu stoppen.
Mit der wirksamen 5-Minuten-Formel und praktischen Meditationsübungen können Sie sofort beginnen, Ihre Gedanken zu beruhigen, besser in den Schlaf zu finden und Ihre Gesundheit zu fördern.
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Nie wieder ärgern (2023)
Frust und Ärger erfolgreich stoppen – ein praktischer Leitfaden
Christian Bremer zeigt, wie man seinen Ärger in den Griff bekommt.
Anhand von zahlreichen Fallbeispielen und einer Fülle an Tipps erfährst du …
• wieso du immer wieder mal genervt bist, obwohl du genau weißt, dass das nichts bringt
• wie du den guten Kern im Ärger findest
• womit du ihn mit wenig Aufwand vorbeugen kannst
• was du tun kannst, um von der berühmten Palme wieder herunterzukommen
• wie du deinen inneren Schweinehund austrickst und auch wirklich umsetzt, was du dir vorgenommen hast.
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Rein ins Leben, raus aus dem Stress (2018)
Enthusiasmus durch Energie
Sie sind geboren, um das Leben zu genießen, zu wachsen und erfolgreich zu sein. Sicherlich sind Sie nicht geboren, um genervt, überfordert und gestresst zu sein.
Das wissen Sie, aber den richtigen Durchbruch hatten Sie noch nicht. Gut, denn dann ist dieses Buch für Sie geschrieben.
Die kraftvolle und ehrliche Sprache. Die guten Beispiele aus dem echten Leben. Die klaren Strategien. Dieser Cocktail verpasst Ihnen den nötigen Schubser, um endlich das zu tun, was Ihnen am Herzen liegt.
Sie sind darauf konditiniert, es anderen Recht zu machen. Sie kommen dabei zu kurz. Bringen Sie das ins Gleichgewicht.
Das Buch motiviert nicht nur, sondern es lässt Sie handeln. Damit Sie am Ende nichts bereuen, sondern voller Stolz, Glück und Zufriedenheit auf ein ungewöhnlich erfülltes Leben blicken können.
Das persönlichste Buch von Christian Bremer mit einer perfekten Mischung von klarer Strategie und lebendigen Beispielen.
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Gelassenheit gewinnt (2016)
Aktiv und ausgeglichen mit mentaler Stärke
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Stress ist Kopfsache – aber nur zu 100 Prozent!
Im Leben können wir uns nicht immer aussuchen, was uns passiert. Aber wir haben die Möglichkeit uns auszusuchen, wie wir reagieren. Wir haben also eine Vielzahl ganz unterschiedlicher Reaktionsmöglichkeiten, wenn es im Leben mal nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen. Allerdings ist die Reaktion unter Stress selten genau diejenige, welche wir uns wünschen. Im Rückblick denken wir uns oft, dass wir uns einfach besser hätten verhalten können – für uns selbst, aber auch für andere. Natürlich ist das in der Praxis einfacher gesagt als getan.
Denn unsere Reaktionen unter Stress, Ärger oder Zeitdruck sind mehr antrainierte Routine – wer hält schon unter Stress stets inne, überlegt sich erst, welche Optionen jetzt existieren, um sich dann für eine bewusst und reflektiert zu entscheiden? Die wenigsten Menschen können das. Doch wenn Sie etwas noch nicht können, bedeutet das nur, dass Sie es noch lernen können.
Dieses Buch wird Sie genau dabei unterstützen: es wird Ihnen ermöglichen, in Situationen, in denen Sie sich im Augenblick noch unwohl, unter Druck gesetzt oder überfordert fühlen, in einen besseren Zustand zu kommen. Aus diesem heraus können Sie dann bestmöglichst handeln.
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Das Prinzip Achtsamkeit (2015)
Der leichte Weg zu mehr Glück, Gelassenheit und Erfolg
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Entschlüsselt: Das Geheimnis der Achtsamkeit
Dieser Ratgeber hat den Anspruch, Ihnen alles nötige zu geben, was Sie für ein Leben in größerer Achtsamkeit benötigen. Zu Beginn erfahren Sie das Essenzielle zu „Achtsamkeit“ und „Meditation“.
Danach sehen Sie schritt für Schritt, wie Sie die Kraft der Achtsamkeit einsetzten können. Sie finden eine Auswahl leichter Meditationstechniken, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Ein ausgereiftes Trainingsprogramm für Achtsamkeit und Meditation, mit dem Sie die Inhalte des Buches Schritt für Schritt in der Praxis anwenden können, fasst alles nochmals zusammen.
Was haben Sie von Ihrem Erfolg, wenn Sie zu oft genervt sind, verspannt und gereizt sind? Hier erfahren Sie, was für langfristiges und nachhaltiges Glück nötig ist.
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Mit Gelassenheit zum Erfolg (2014)
Mit mentaler Stärke mehr erreichen
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„Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins“
Gelassenheit ist nicht nur ein intensives Gefühl, sondern auch eine Form von Glück. Sie ist unabhängig von den äußeren Umständen. Gelassenheit ist ein Gefühl des Wohlbefindens, der inneren Ruhe, des Bei-sich-Seins, der Klarheit.
Täglich wird das Leben komplizierter und die Anforderungen höher: immer mehr Menschen fühlen sich gestresst nd über alle Maßen gefordert. Wie Sie durch mentale Stärke wieder viel entspannter werden und einen anderen Umgang mit Stress-Machern finden, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Er stellt konkrete Techniken vor und erläutert sie mit praktischen Beispielen.
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