Ihre 3 Meditationen

Sie haben sich mein Buch „Prinzip Achtsamkeit“ gekauft. Ich hoffe, es gefällt Ihnen und unterstützt Sie dabei, im Alltag durch größere Achtsamkeit gelassener zu werden.

Ein Kapitel des Buches heißt „Die Praxis der Meditation“. Passend zu meiner Idee der Meditation am Morgen, Mittag und Abend habe ich Ihnen im Tonstudio diese 3 Meditationen aufgenommen.

Denn meiner Erfahrung ist die einfache Praxis des Innehaltens ein wichtiger Baustein des achtsamen Lifestyles.

Vielleicht wollen Sie ja auch öfter mal meditieren. Gerne unterstütze ich Sie mit diesen Aufnahmen dabei.

Drei Hinweise zur optimalen Wirksamkeit:

1. Hören Sie sich die drei Meditationen einmal der Reihe nach an. Denn die zweite und dritte Aufnahme beziehen sich inhaltlich auf die erste.
2. Ich möchte nicht jeden Tag gleich lang meditieren. Wahrscheinlich geht es Ihnen ähnlich. Daher: Sie brauchen die Meditationen nicht immer ganz durchzuführen. Lieber jeden Tag 5 Minuten als einmal in der Woche 30 Minuten.

Meditation am Morgen

Meditation am Mittag

Meditation am Abend

Bitte lassen Sie es uns sofort wissen, wenn es nicht reibungslos laufen sollte.

Ich wünsche Ihnen viele wunderschöne Momente im Kontakt mit sich.

Herzliche Grüße,
Christian Bremer

PS: Bitte denken Sie daran, sich für meinen Newsletter einzutragen. So erhalten Sie immer wieder mal neue Tipps – und bleiben in Sachen Gelassenheit am Ball.