Live-Webinar 5×60 Minuten

Webinarreihe „Mentale Stärke: Gelassenheit gewinnt“
– in 5×60 Minuten zu mehr souveräner Gelassenheit und Resilienz

Wichtig: Die Veranstaltungen sind auch individualisiert einzeln buchbar.

Gestresste Menschen haben oft wenig Zeit und können sich nicht vorstellen, ein Seminar zu besuchen. Das könnte ein Problem sein, wenn es da nicht das Internet gäbe.

Denn zum Glück ist es ja ganz einfach möglich, über ein interaktives Live-Webinar für Gelassenheit wichtige Perspektiven, Techniken in Beispielen und Übungen in kleinen Einheiten zu vermitteln.

Wer will, der kann: So wird auch gemacht und nicht nur gelernt.

Diese passen leichter in den Zeitplan und das Gelernte lässt sich aufgrund der kleinen Dosis leichter anwenden.

Modulaufbau:
So können wir die Veranstaltungen auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden! Die Teilnehmenden müssen nicht an allen Einheiten teilnehmen, um zu profitieren.

Wie immer ist für Abwechslung, Interaktion, Praxisorientierung und Leichtigkeit gesorgt.

Dieses Angebot umfasst 5 Teile, die sehr gezielt in jeweils 60 Minuten wichtige Bausteine souveräner Gelassenheit vermitteln:

1. Soforthilfe: Meine 5 wirkungsvollsten Praxis-Techniken aus dem Stressmanagement zum Vorbeugen und Reduzieren von unangenehmen Stress
2. „Runter von der Palme“: Situatives Stressmanagement durch bessere Selbstkontrolle
3. Praktische Möglichkeiten der Meditation – ohne Esoterik
4. Erkennen und Lösen von stressauslösenden Glaubenssätzen
5. Aufbau lösungsorientierter Denkmuster: Schluss mit der „Schwarzseherei“ / Transfermethoden zur Anwendung des Gelernten im Alltag

1. Einheit: Souveräne Gelassenheit gewinnt – meine 5 wirkungsvollsten Tipps zur Soforthilfe und Vorbeugung von Stress

Erst, wenn Sie genau verstehen, wie Gelassenheit aufgebaut werden kann und wie genau Stress entsteht, können Sie Gelassenheit maximieren und Stress reduzieren. Außerdem erfahren Sie in diesem ersten Teil, mit welchen 5 konkreten Möglichkeiten Sie grundsätzlich mehr Ruhe, innere Balance und Ausgeglichenheit in Ihr Leben bringen können.

2. Einheit: „Runter von der Palme“: Situatives Stressmanagement durch effektive Selbstkontrolle

Es kann eine Email sein, mangelnde Kompetenz eines Kollegen (m/w/d) oder es ist ein verbaler Ausrutscher eines anderen: manchmal regen wir uns auf. Obwohl wir im Rückblick natürlich genau wissen, dass das nichts bringt. Ein Leben ohne Stress gibt es auch bei aller Vorbeugung nicht. Daher geht es in diesem Modul um die wichtigsten Techniken, mit denen Sie sich schnell wieder in den Griff kriegen. Denn dann können Sie gezielt und kraftvoll mit der Situation umgehen.

3. Einheit: Meditation ist Medikation

Seien Sie mal gestresst oder unter Druck, ohne zu denken. Das geht nicht. Die modernen Stressoren resultieren aus unserem Denken. Daher ist es wichtig, dieses über Die verschiedenen Arten von Meditation zu beruhigen. Dafür erfahren Sie in diesem Teil des Seminars fünf konkrete (esoterikfreie) Möglichkeiten.

4. Einheit: Stressauslösende Glaubenssätze erkennen und neue konstruktive Perspektiven gewinnen Aufbau lösungsorientierter Denkmuster: Schluss mit der „Schwarzseherei“ / Transfermethoden zur Anwendung des Gelernten im Alltag

Selten können wir das, was an Schwierigkeiten auf uns zukommt, selbst direkt kontrollieren. Aber unsere Reaktionen können wir kontrollieren. Dafür braucht es Mentale Stärke. Was sind meine Glaubenssätze, die immer wieder Stress, Frust oder Sorgen auslösen? Wie kann ich mit diesen Glaubenssätzen so umgehen, dass sie mich nicht mehr entmachten und ich wieder ans Steuer komme? Diese dritte Einheit gibt dafür konkrete Antworten und praktische Tipps.

5. Einheit: Aufbau lösungsorientierter Denkmuster: Schluss mit der „Schwarzseherei“ + Transfermethoden zur Anwendung des Gelernten im Alltag

Im Stress sind wir in aller Regel auf ein Problem oder bspw. auf eine nicht erfüllte Erwartung fokussiert. Quasi auf die Schattenseite. Das verbessert allerdings nicht das, was uns stresst. Verbessern kann nur eine innere / mentale und äußere / handelnde Veränderung. Daher ist es wichtig, sich in möglichst allen Situationen immer auch auf das fokussieren zu können, was hilft und die Situation besser macht. Außerdem werden in dieser Einheit auch konkrete Techniken vermittelt, mit denen die Teilnehmenden das Gelernte im Alltag umsetzen können. Denn: Kennen ist nicht Können und Können ist nicht Machen. Aber aus meinem 25jährigem Erfahrungsschatz gibt es viele gute Möglichkeiten das umzusetzen, was einem am Herzen liegt.

Technik/Ablauf/Teilnehmerzahl:

Wir nutzen gerne Zoom, arbeiten aber mit allen gängigen Plattformen wie MS Teams, Google Hangout, Webex & Co.

Wir empfehlen, die 5 Einheiten auf 8 Wochen zu verteilen. Die Einheiten können aber auch an einem Tag mit einem Abstand von jeweils mindestens 30 Minuten Pause durchgeführt werden – oder jeweils im Abstand von 1-2 Wochen.

Grundsätzlich ist die Anzahl der Teilnehmen nicht beschränkt. Für eine gute Interaktion empfehlen wir bis zu 20 Personen.

Selbstverständlich können Dauer und die Inhalte auch an Ihre aktuellen Anforderungen angepasst werden.

Invest:

Die 25jährige Erfahrung von Christian Bremer ist und bleibt bezahlbar. Bei Buchung von 5 Veranstaltungen von jeweils 60 Minuten beträgt das Honorar 450,00 € netto zzgl. MwSt. pro Veranstaltung. Dieses Honorar umfasst bereits vorbereitende Gespräche und hochwertige digitale Unterlagen wie ein umfangreiches Audiotraining, ein praktisches Ebook sowie weiterführende Videotutorials für alle Teilnehmenden, um den Transfer zu unterstützen.

Für Ihre Pro-Kopf-Rechnung: Bei 20 Teilnehmern sind das 22,50 € netto pro Einheit incl. des Audio- oder Videotrainings.

Individuelle Angebote: Gerne können Sie auch nur eine oder eine Reihe von bspw. 3 Veranstaltungen buchen.

Rufen Sie uns dazu an (030 – 20 33 96 33, werktags von 8:00 Uhr bis 18:00 Uhr) oder nutzen das Kontaktformular hier auf der Seite.

Über den Coach Christian Bremer