Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
Für mehr Gelassenheit gilt: Glaube mir kein Wort, probiere es aus!
Dein Stress und deine Resilienz liegen in deinen Händen!
MM, PlusPunkt, Ja…und…, AAA-Methode, alles findest du wieder – und noch viel mehr.
Sei nicht „Wissensriese und Handlungszwerg“, sondern kümmere dich um dich! Alles, was du hier findest, nutzt dir dabei, Stress zu reduzieren und Resilienz zu maximieren. Habe Geduld und lass dir Zeit bei der Anwendung.
- Resilienz: psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen
- Stress: starke und dauerhafte, wiederkehrende Beanspruchung eines Organismus durch innere oder äußere Reize.
- Gelassenheit: Die Abwesenheit von Stressgefühlen wie Ärger, Angst, Druck oder Frust, Fähigkeit zum souveränen Handeln
Hier findest du …
a) PDF mit Symbolen / Piktogrammen zur Erinnerung an Ideen für mehr Gelassenheit. Das, was gefällt, ausschneiden und an Orte kleben, die du öfters siehst.
b) 3 Varianten von MM, schon für dich eingesprochen – immer abrufbar und für dich zum gratis-Download bereit
c) 5 verschiedene geführte Meditationen – ebenfalls immer abrufbar und für dich zum gratis-Download bereit
d) ein komplettes Hörbuch / Audiotraining
e) ein Ebook zum Thema „Ärgern“
f) ein Ebook zum Thema „Zeitmanagement“
g) 10 Videos mit konkreten Techniken, welche dich bei der Entwicklung deiner Resilienz und Gelassenheit unterstützen werden.
a) Die PDFs:
Unterlage Piktogramm zum Ausdrucken, Ausschneiden und Erinnern
b) MM-Versionen zur geführten Meditation:
MM Meine Minute – 3 geführte Anleitungen
c) 5 verschiedene geführte Meditationen
d) Das Hörbuch / Audiotraining:
Audiotraining „Abenteuer Leben: Stress raus, Gelassenheit rein“
e) Ebook Ärger
f) Ebook Zeitmanagement
g) Die 10 Videos:
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