Du brauchst Stress, um Gelassenheit zu trainieren.

Christian Bremer

Mache etwas Großartiges aus deinem Wissen

Christian Bremer
Christian Bremer
Redner, Autor und Seminarveranstalter. Laut SAT 1 „Deutschlands Stressexperte Nr. 1“.
17. Dezember 2018

Ich glaube, dass du viel Wissen über Gelassenheit und Stressbewältigung haben kannst, aber solange du diese Dinge nicht anwendest, bringt dir dein Wissen nicht viel.

Ich gebe dir zwei Techniken, mit denen du aus deinem Wissen etwas Großartiges machen kannst.

 

Das Erste ist die Zettelmethode. Du nimmst dir jeden Morgen einen Zettel und schreibst dir eine einzige Sache auf, die für dich wertvoll ist. Zum Beispiel: Ich möchte heute “MM“ machen. Diesen Zettel tust du dir in die Hose und abends beim Auspacken findest du ihn. Am Anfang wirst du feststellen, dass du vergessen hast es zu tun und freust dich, dass dich der Zettel daran erinnert hat. Am nächsten Tag schreibst du einen neuen Zettel, mit dem, was dir am wichtigsten ist. Es ist wichtig, diesen Vorgang täglich durchzuführen, denn wenn du einen Zettel schreibst und ihn aufhängst, dann verschwindet es aus deiner Wahrnehmung.

Jetzt stelle ich dir die zweite Methode vor: Suche dir einen Transferpartner/-in. Dieser Transferpartner/-in hilft dir dabei, deine Vorsätze umzusetzen. Anhand eines Beispiels will ich dir zeigen, dass du besser für andere sorgst als für dich. Zum Beispiel kommst du nach der Arbeit nach Hause und fühlst dich erschöpft, bis schließlich jemand anruft und deine Hilfe braucht. Auf einmal bist du voller Energie und willst der Person helfen. Du erkennst, dass du anderen Menschen gut helfen kannst, aber dir selbst nicht. Du suchst dir einen Partner, den du bittest, jede Woche für ein Jahr zu fragen, ob du das durchgezogen hast, was du dir vorgenommen hast. Allein das wird dir helfen, die Dinge durchzuziehen.

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