Hier findest du 5 Meditationen, die du für dich ausprobieren und nutzen kannst.
Ein paar Hinweise und Tipps:
Der gute Sportler trainiert regelmäßig: Meditiere nicht nur einmal, sondern täglich in kleinen Einheiten.
Vergiss deine Ziele, wenn du meditierst. Ziele liegen immer in der Zukunft, beim meditieren geht es jedoch darum, vor allem im Moment zu sein. Es geht nicht darum, während des Meditierens irgendwas für die Zukunft zu erreichen. Vor und nach einer Meditation kannst du gerne eine Absicht oder ein Ziel wie „es soll mir besser gehen“ oder „ich möchte entspannen“ haben. Während der Meditation empfehle ich dir, wahrzunehmen und zu spüren.
Du kannst nichts falsch oder richtig machen. Probiere aus, übe und sei offen für das, was du erlebst.
Probiere die Meditation nicht nur einmal aus, sondern einige Male und finde auf diese Weise heraus, was für dich gut funktioniert.
Du kannst die Augen schließen oder offen lassen. Probiere auch hier aus, wie du dir das Üben am einfachsten machen kannst.
Meditation 1: Die Atemmeditation
Meditation 2: Dein Ruhebild
Meditation 3: Dein Ruhewort
Meditation 4: Die Körpermeditation
Meditation 5: Das Objekt
Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anwenden, Ausprobieren und Genießen.
🤩 Denke noch daran, dich jetzt hier für meinen Newsletter anzumelden, damit du stets neue Ideen bekommst und so mit Leichtigkeit am Ball bleiben kannst.
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsANNEHMEN
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.