Braucht man zum Meditieren Räucherkerzen, Klangschalen und einen Buddha?
Nein.
Meditation ist ein einfaches Gehirntraining, welches nachweisbar mit geringem Aufwand zahlreiche positive Auswirkungen auf Gesundheit und Erfolg hat.
Wer bereits meditiert, ist davon schon aufgrund von eigener Erfahrung überzeugt*.
Übersicht der wichtigsten Vorteile:
Wenn das Wort „Meditation“ fällt, denken die meisten Menschen an fernöstliche Methoden, die uns im Westen schwer zugänglich sind. Doch das ist ein Irrtum. Denn Meditation bedeutet einfach nur, im Alltag achtsam wahrzunehmen, was im eigenen Kopf gerade passiert. Und ob das was passiert, uns gut tut und gewollt ist.
Meditation ist nichts anderes als ein Gehirn- oder Geistestraining. Wichtig ist das Training deswegen, weil ein „glücklich-entspannter Geist“ ein „glücklich-entspanntes“ Leben zur Folge hat.
Die heutige komplexe und oft unübersichtliche Zeit braucht Meditation, um dauerhaft gesund, erfolgreich und ausgeglichen zu sein.
Es ist nicht hilfreich, der Sklave des eigenen Denkens zu sein. Besser ist es, das eigene Denken zu kennen und lenken zu können.
Der Hauptdruckmacher ist der Kopf – und der lässt sich ausschalten.
Es geht bspw. darum, abends „abschalten“ zu können oder in Gesprächen wirklich „präsent“ zu sein. Es ist besser, seine Gedanken zu kontrollieren als von ihnen kontrolliert zu werden.
Dieser lebendige Praxis-Vortragdas Webinar vermittelt ganz verschiedene Methoden aus dem Bereich Meditation, mit denen du dich schnell, einfach & wirksam entspannen kannst.
Alle hier vermittelten Techniken können ohne Aufwand im Alltag angewendet werden, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Auswahl der Inhalte:
1. Was ist „Meditation“ und was sind die Vorteile?
2. Ausprobieren: Welche unterschiedliche Methoden sind für wen geeignet?
3. Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren, anstatt von ihnen kontrolliert zu werden?
4. Unterschiedliche Methoden, um mit guter Stimmung in den Tag zu starten
5. Erprobte Möglichkeiten einer Kraft und Energie bringenden Übung „für zwischendurch“
6. Die Kunst des „Abschaltens“ nach Feierabend – gesunder Schlaf
Unterlagen und ein anschließender Videokurs unterstützen das so entscheidende „am Ball bleiben“.
Als eine von mehreren Unterlagen dient das Buch „Prinzip Achtsamkeit“ von Christian Bremer, welches den Teilnehmenden zur Verfügung gestellt wird. So wird die weitere Umsetzung erleichtert.
Ergebnis:
Am Ende des Workshops wissen alle Teilnehmenden ganz genau, wie leicht sie konkrete Meditationstechniken ganz leicht in den Alltag integrieren können. Und sie wissen ebenso genau, wie sie am Ball bleiben können.
Dauer des Vortrags / Webinars: 45 – 90 Minuten, Seminar/Workshop 1-2 Tage
Nutzen Sie für Ihre unverbindliche Anfrage / Fragen das Formular unten.
Oder rufen Sie einfach an: 030 – 20 33 96 33 (8:00 Uhr-18:00 Uhr).
Gerne beraten wir Sie, damit Ihre Ziele mit einer gelungenen Veranstaltung erreicht werden.
*Gerne senden wir Ihnen auch eine Liste von wissenschaftlichen Studien zu, welche belegen, dass Meditation eine hohe Wirksamkeit haben kann.
Am Hamburger Bahnhof 3
10557 Berlin (Mitte)
Telefon: 030 – 20 33 96 33 (8:00 Uhr-18:00 Uhr)
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