Mittwochs-Meditation

Übersicht:

• Regelmäßige, geführte Meditation für Achtsamkeit & Entspannung
• Angeleitet von Christian Bremer, Autor „Prinzip Achtsamkeit“ und zertifizierter Trainer mit mehr als 25 Jahren Erfahrung
• Jeden Mittwoch von 7:30 Uhr bis 8:00 Uhr (Aufzeichnung zur späteren Nutzung)
• Invest für Firmen: 250,00 € netto für eine beliebige Anzahl von Teilnehmenden („Flatrate“)
• Einfache Einwahl über Telefon oder Zoom
• Start: 06.01.2021
• Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Deutschland, entspanne dich!

Denn Stress, Hektik & viele Aufgaben prägen den Alltag von vielen. Laut Studien von AOK und TK haben sich bspw. die durch Burn-out verursachten Arbeitsunfähigkeitstage innerhalb von nur 9 Jahren verneunfacht.

Hier braucht es Lösungen.

Denn wenn Firmen auf Dauer Mitarbeitende haben möchten, die zum Erfolg der Firma beitragen, so müssen diese nicht nur gut arbeiten wollen, sondern auch gut arbeiten können.

Stress, Druck & Ärger sind in der häufigen hohen Dosis auf Dauer nicht nur Killer von Produktivität, sondern außerdem auch noch Krankheitsmacher Nummer 1.

Meditation hilft, wenn…

• sie regelmäßig angewendet wird
• leicht durchzuführen ist
• bei der Durchführung wichtige Wirksamkeitsfaktoren berücksichtigt werden.

Dafür sorgt der Meditations-Mittwoch:

Jeden Mittwoch können Ihre Mitarbeitenden von 7:30 Uhr bis 8:00 Uhr mit mir meditieren, entspannen und neue Kräfte sammeln.

Die Einwahl kann ganz einfach über das Telefon stattfinden oder über Zoom.

Das Invest pro Firma beträgt im Monat 250,00 € netto. Das ist eine „Flatrate“, es ist also egal, wie viele Mitarbeitende jeweils mitmachen.

Sollten die Interessierten einmal verhindert sein, können Sie sich auf einer Website die Aufzeichnung anhören.

Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen diese Wirksamkeit von Meditation*:

1. Reduzierung von Stressempfinden, Ängstlichkeit & Depression
2. Steigerung der Konzentration, der Selbstmitgefühl, Schlafqualität und Entspannungsfähigkeit
3. Verbesserung der persönlichen Leistungsfähigkeit

Rufen Sie uns dazu an (030 – 20 99 47 64, werktags von 8:00 Uhr bis 18:00 Uhr) oder nutzen das Kontaktformular hier auf der Seite.

Über den Veranstalter:

Christian Bremer ist laut SAT 1 „Deutschlands Stressexperte Nr. 1“. Er zeigt als Redner, Autor und Seminarveranstalter seit mehr als 25 Jahren mit großer Begeisterung, wie souveräne Gelassenheit funktioniert – ganz ohne Esoterik. Sein Credo: „Souveräne Gelassenheit ist doch kinderleicht, wenn man weiß, wie es geht“. Wie Ärger, Druck und Stress reduziert wird, hat er bereits ca. 70.000 Menschen in mehr als 4.800 Veranstaltungen gezeigt.

*Hier finden Sie noch eine Auswahl von Studien über die Wirksamkeit von Meditation:

Regelmäßige Meditationen können Angstzustände und Depressionen abbauen und Schmerzen lindern. Das belegt eine Meta-Analyse in JAMA Internal Medicine (2014; doi: 10.1001/jamainternmed.2013).

In einer Untersuchung mit Managern von Crivelli, Fronda, Genturella und Balconi (2019), wurde eine signifikante Reduktion von Ängstlichkeit, Ärger, Stress und mentaler Ausgelaugtheit belegt.

Eine Studie zeigt die Wirksamkeit eines meditationsbasierten Stressmanagements, um klinisch diagnostizierte Angststörungen zu mildern (Lee, Ahn, Lee, Choi, Yook & Suh, 2007).

Eine Metaanalyse über 29 Studien mit insgesamt 2886 Teilnehmern betrachtet wurden, belegt, dass Meditation große und gute Effekte auf den empfundenen Stress sowie moderate Effekte auf die Ängstlichkeit der Teilnehmer hatte (Khoury, Sharma, Rush, & Fournier, 2015).

Eine Metaanalyse, die 39 Studien umfasste, belegte eine Reduzierung negativer Persönlichkeitsaspekte wie übermäßiger Dominanz, eine bessere Stressreduktion, eine erhöhte selbstbeurteilte Achtsamkeit sowie ein besseres Wohlergehen und eine niedrigere emotionale Labilität (als Neurotizismus bezeichnet) (Eberth & Sedlmeier, 2012).

Rufen Sie uns dazu an (030 – 20 99 47 64, werktags von 8:00 Uhr bis 18:00 Uhr) oder nutzen das Kontaktformular hier auf der Seite.