Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Fast jeder nutzt heute ein Smartphone. Für Termine, Nachrichten, Arbeit, Informationen, Unterhaltung und Kontakt. Das Gerät ist praktisch,…
Wachst du morgens auf und bist schon müde, noch bevor der Tag begonnen hat? Du funktionierst, erfüllst brav Erwartungen und hältst alles zusammen, aber innerlich…
Wie du trotz schlechter Nachrichten und seltsamer Stimmung in der Welt positiv und zuversichtlich bleiben kannst Deine Übersicht: Schlechte Nachrichten, eine seltsame Stimmung in der…
Glaubenssätze sind die Brillen, durch die wir die Welt betrachten. Stress beginnt oft nicht im Kalender. Nicht im Posteingang. Nicht im Verhalten anderer Menschen. Stress…
Meditation wirkt nicht, weil du dich aus der Welt verabschiedest. Sie wirkt, weil du deinem System jeden Tag ein klares Signal gibst. Stopp. Atmen. Sammeln….
Früher fiel es mir schwer, im Stress fair zu bleiben und nichts zu sagen, was ich später bereue. Also suchte ich nach Techniken, die im…
Wenn ich einen Wunsch habe, aber nichts für ihn tue, verrate ich mich selbst. Dann bin ich nicht kongruent, und das erzeugt Stress. Ich gefährde…
Manchmal halten wir ein Bild in den Händen, das mehr sagt als tausend Worte.Ein Mann, freundlich lächelnd, und neben ihm – ein Totenschädel. Für manche…
😰 Dauernd gestresst? Dein Körper hat einen eingebauten Entspannungs-Booster – den Vagusnerv Kennst du das Gefühl, dass dein Körper ständig auf Alarmstufe Rot läuft –…