Wenn ich einen Wunsch habe, aber nichts für ihn tue, verrate ich mich selbst. Dann bin ich nicht kongruent, und das erzeugt Stress. Ich gefährde…
Manchmal halten wir ein Bild in den Händen, das mehr sagt als tausend Worte.Ein Mann, freundlich lächelnd, und neben ihm – ein Totenschädel. Für manche…
😰 Dauernd gestresst? Dein Körper hat einen eingebauten Entspannungs-Booster – den Vagusnerv Kennst du das Gefühl, dass dein Körper ständig auf Alarmstufe Rot läuft –…
Du willst endlich gelassen werden? Dann reicht kein neues Tool – du musst deine Identität verändern. Erfahre, warum echte Gelassenheit von innen kommt und wie…
Warum Resilienz entscheidend ist – und wie du sie aufbauen kannst Resilienz – die Fähigkeit, schwierige Lebensphasen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – ist…
Einleitung Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? Dieses Verhalten, bekannt als Aufschieberitis oder Prokrastination, betrifft viele Menschen und kann zu Stress und…
Mentale Gesundheit und mentale Resilienz sind längst keine Nischenthemen mehr. Unternehmen schreiben sie in Hochglanz-Broschüren, Führungskräfte erwähnen sie in Meetings, und Social Media ist voll…
Warum digitale Reizüberflutung uns stresst Immer mehr Menschen fühlen sich von E-Mails, Social Media und Push-Nachrichten überfordert. Studien zeigen: 52% der Deutschen leiden unter digitalem Stress (Quelle: DAK-Report)….
Deep Work statt Dauerstress: Wie du mit Fokusphasen deine Produktivität im Büro um 31 % steigerst – Die stille Produktivitätsfalle: Warum Unterbrechungen so teuer sind Viele…